Делимся секретами: домашняя инфракрасная сауна на мансарде

Построить сауну на мансарде! А почему бы и нет? Пустующий просторный чердак несложно превратить в уютное гнездышко, где найдется место для оборудования уголка отдыха и инфракрасной сауны. Если же у вас имеется просторное мансардное помещение, то остается только найти пустующий уголок, где будет размещаться небольшая компактная сауна. Дело остается за малым – выбрать проект.

Построить собственную инфракрасную сауну своими руками — не такое уж сложное дело. В итоге она обойдется вам только по цене материала.

Сложно ли построить инфракрасную сауну своими руками?

Почему следует остановить свой выбор на инфракрасной сауне? С технической точки зрения ее строительство проще традиционной сауны, и обойдется она вам намного дешевле покупки готового комплекта. Каркас сауны собирается из брусков и обшивается внутри вагонкой из лиственных пород древесины. Вагонка должна быть хорошо просушена. Для отражающего эффекта ИК-лучей на каркас под вагонкой крепятся внахлест рулоны алюминиевой фольги.  Стыки проклеивают скотчем. Фольга также является пароизоляцией.

Снаружи между брусками каркаса укладывается утеплитель. В качестве утеплителя используют каменную вату, не содержащую фенольных связующих. Снаружи каркас обшивается влагостойким гипсокартонном или вагонкой. Дверь в сауну желательно иметь из термостойкого ударопрочного стекла. Внутри сауны устанавливают полки.

В потолке делают вентиляционное отверстие. Монтируют осветительные приборы, по стенам — инфракрасные излучатели, снаружи устанавливают щиток управления.

В чем польза инфракрасной сауны?

Инфракрасная сауна нагревает тело как естественный свет. Тепловая терапия использует длину волны видимого и невидимого светового спектра солнечного света, который обычно нагревает тело. В традиционных саунах поднимают температуру воздуха до очень высокого уровня, чтобы согреть тело. Некоторым людям трудно дышать в этом чрезвычайно теплом воздухе.

В инфракрасной сауне тело потеет и получает все полезные для здоровья свойства, но избегает вредного и очень горячего воздуха традиционной сауны. Инфракрасный нагреватель вырабатывает лучистую энергию, такую же, как солнечное тепло, только без вредных ультрафиолетовых лучей.

Инфракрасные сауны безопасны для всех возрастов. Традиционные сауны более склонны распространять и культивировать бактерии во влажном воздухе, поэтому инфракрасная сауна создает более санитарную среду.

Инфракрасные сауны и традиционные сауны

• традиционные сауны обычно работают при средней температуре от 90 до 105 градусов по Цельсию;
  • средняя температура в инфракрасной сауне колеблется от 40 до 60C. Она нагревает тело так же, как естественный солнечный свет;
  • для людей, которые находят воздух в обычной сауне невыносимым, это огромное преимущество;
  • инфракрасные сауны безопаснее, без горячих поверхностей, без высоких температур.

Каковы преимущества для здоровья?

• улучшает сердечную систему. Инфракрасная сауна повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение, что крайне важно для поддержания вашего здоровья. Частота сокращений сердца увеличивается по мере увеличения потока крови от внутренних органов к конечностям без повышения кровяного давления;
• укрепляет иммунную систему. Тепло сауны повышает температуру вашего тела. Это помогает детоксикации  организма: удаляются потенциально канцерогенные тяжелые металлы и химические вещества, а при выведении токсинов повышается его сопротивляемость. Иммунная система вашего организма укрепляется;
• помогает в контроле веса и устранении целлюлита. Сжигает калории и помогает контролировать вес. Во время отдыха вы можете сжечь до 60 калорий за 30 минут сеанса;
• снимает боль от артрита, растяжений, напряжений и переутомления мышц. Глубоко проникающее тепло сауны расширяет кровеносные сосуды, которые доставляют богатую кислородом кровь в суставы и мышцы, обеспечивая облегчение и заживление мышц, а также травмированных мягких тканей. Мышцы и суставы легче расслабляются, приобретают большую гибкость, увеличивают диапазон движений и быстрее заживают;
• уменьшает отек и воспаление, улучшая отток лимфы;
• обеспечивает огромное расслабление. Это самый непосредственный и заметный эффект. Одно только расслабление может оказать глубокое влияние на ваше здоровье. Читайте, слушайте музыку, расслабляйтесь!